Gestaltterapi är en terapiform som bygger på en humanistisk människosyn och ett helhetstänkande.
- Bli den du är
- Gestaltterapeuten
- Här och nu
- Medvetenhet och ansvar
- Kroppen
- Hur?
- Vem går i gestaltterapi?
- Bakgrund
- Vidare läsning
Bli den du är
Du är den du är, och kan inte bli någon annan. Men livets alla upplevelser formar oss, på gott och ont. Olika erfarenheter gör att vi behöver skydda sårbara sidor av oss, och vi finner olika mer eller mindre ändamålsenliga sätt att hantera vår livssituation på.
Vi lär oss att dölja delar av oss inför andra, men ofta också inför att acceptera oss själva som vi är med "positiva" och "negativa" sidor. Vi vill hitta tillbaka till det unika i oss. Släppa gamla livsmönster som var viktiga, kanske livsviktiga, men som idag hindrar oss från att leva våra liv som vi verkligen vill.
När vi accepterar oss själva som vi är, blir det också naturligt att acceptera andra utan att döma eller fördöma.
Gestaltterapi är en väg som fler och fler väljer för sin personliga och professionella växt.
Gestaltterapeuten
Här och nu
Medvetenhet och ansvar
Kroppen
Hur?
Vem går i gestaltterapi?
Bakgrund
För en mer djupgående beskrivning av gestaltterapi, gör ett besök på den amerikanska Gestalt Journal's hemsida. Där finns en uttömmande artikel på engelska av Gary M. Yontef, Ph.D.: Gestalt
Therapy.
En gestaltterapeut har fokus på hur kontakten är i mötet med klienten. Terapeuten finns där som både yrkesperson och medmänniska. Det innebär bl.a. att terapeuten kan dela med sig av egna erfarenheter och känslor som kommer upp i mötet om det bedöms vara av värde för klienten. Terapeuten kan vara både stödjande och konfronterande beroende på vad klienten behöver.
I mötet med klienten riktas uppmärksamheten på hur tidigare traumatiska upplevelser och händelser påverkar klienten i nuet. Upplevelser som inte bearbetats färdigt känslomässigt, t ex avbrutet eller förnekat sorgearbete, kränkande situationer och övergrepp av olika slag, hindrar oss från att leva fullt ut i nuet. Detta blir en så kallad "oavslutad gestalt" som behöver avslutas på ett för klienten adekvat sätt.
Först när vi är medvetna om vad vi känner och tänker kan vi välja hur vi vill leva våra liv och även ta ansvar för våra handlingar och dess konsekvenser. Ansvar innebär inte ett krav, utan en möjlighet, att verkligen svara an till både oss själv och till andra.
För att vi ska bli medvetna om vad vi verkligen känner behöver vi ha kontakt med kroppen. Många människor utnyttjar enbart sitt intellekt och har svårt att känna sin kropp. Men kroppen kommer ihåg det intellektet förträngt och är en viktig källa till kontakt med oss själva och vårt livsflöde. Kroppsspråket kan ibland säga mer än orden.
Möten med andra människor kan väcka gamla känslor till liv. Vi kanske blir förvirrade när vi upplever känslor som vi inte förstår. Om vi vågar stanna upp och låta kroppen "berätta" kan vi lära oss mycket om oss själva och hitta nya sätt att hantera känslor och tankar.
Grunden i Gestaltterapi är dialogen, mötet. Både mötet mellan klienten och terapeuten, mötet mellan olika sidor i klienten, mötet mellan klienten och viktiga människor i hans eller hennes liv och dialogen mellan "kroppen och knoppen". Vi arbetar också med guidade meditationer, målning, psykodrama, rörelse, röst m.m. Vi utgår hela tiden från vad som händer i nuet och med respekt för vad klienten behöver och är mogen för.
Vi finner alla sorters människor bland våra klienter och kunder.
Många väljer gestaltterapi för att komma bakom orden och hitta andra uttrycksformer, för att bearbeta sin livssituation och sin historia.
Skälet kan också vara längtan efter att utvecklas som människa.
Vi välkomnar de flesta problemställningar både på det personliga och yrkesmässiga planet.v
Gestaltterapi är en humanistisk terapi som utvecklades av Fritz Perls, Laura Perls och Paul Goodman med start under senare delen av 40-talet. Fritz Perls var läkare och psykoanalytiker och reagerade mot psykoanalysen som metod. Psykoanalysen utgör dock en teoretisk grund för gestaltterapin. Perls inspirerades även av filosofiska inriktningar främst existentialismens idé om varje enskild individs frihet att göra val och ta ansvar för dessa. Från österländsk filosofi hämtade han tankar om betydelsen av en medvetenhet i nuet och att utveckling sker när jag vågar vara den jag är i stället för att sträva efter vara något jag inte är.
Inom fenomenologin är uppfattningen att en människas upplevelser endast kan förstås genom hur de beskrivs i nuet. Perls lade stor vikt vid det uppenbara istället för att sträva efter att förstå
bakomliggande orsaker.
I början av 30-talet gick Fritz Perls i analys hos Wilhelm Reich och blev då medveten om kroppens betydelse i psykoterapin. Det som inspirerade honom var tankarna om att minnen åtföljs av adekvata känslor i kroppen och att inre konflikter kan skyddas av att muskelpartier stelnar likt ett kroppspansar.
Från den tyska gestaltpsykologin fick gestaltterapin sitt namn. Härifrån kommer idén att arbeta med oavslutade gestalter eller de oavslutade situationer vi bär med oss i livet. Gestalt betyder helhet och gestaltterapin är en terapiform som både ser till den enskilda människan och till det sammanhang som hon ingår i.
Du kan också läsa en artikel om Gestaltterapi i praktiken, publicerad i Nordiska GestaltJournalen nr 2 (1994) genom att klicka på länken ovan.